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夏天腳底按摩讓你輕松減肥

本文所屬類別:[按摩減肥]來源:古方中醫網 發布時間:2016-08-01 【字體:

人的腳底布滿了不同功效的穴位,腳底穴位按摩能夠刺激血液循環,快速燃脂瘦身,因此備受減肥人群的青睞。古方中醫藥報中醫專家,就為您介紹以下4個腳底按摩減肥法。

腳底按摩的原理:通過刺激達到療效

由于人體特殊構造,所有器官都有神經延接至足部,其末梢神經區塊,就是所謂的反射區。臨床實驗證明,人的雙腳合并正是人體器官組織立體分布的縮影。當體內器官或腺體異常時,其足部反射區就會有結晶沉積而成為(痛點),每個痛點觸覺反應不同,有些像沙子,有些呈顆粒,有些只有腫脹的感覺。當刺激,自然也會加快排除沉積在組織周圍的毒素和廢物,因而達到療效果。

推薦4種腳底按摩法:

1、敲擊腳底

每天晚上睡前用拳頭敲擊腳底,可以消除一天的疲勞,促進全身血液循環,是內臟排毒功能增強,使體內血管的排泄功能暢通無阻,加快燃脂速度。

做法:以腳掌為中心,有節奏的進行,以稍有疼痛感為度,每只腳100次左右,運動完成約2分鐘。

2、雙腳晃動

全身血液循環不佳,就會發生內臟功能失調和內分泌失調的現象,會出現體能毒素不能及時排除,新陳代謝速度過慢造成脂肪堆積,出現肥胖。簡單的腳局部刺激便可以促進血液循環,加快新陳代謝速度。

做法:仰臥在床上或地板上,先讓雙腳在空中晃動,然后像踏自行車一樣讓雙腳旋轉。持續2分鐘,全省血液循環立即通暢,燃燒脂肪,且有助于改善睡眠。

3、睡前按腳底涌泉穴

腳趾縮起來時,涌泉穴就位于“人”字形凹痕處。

涌泉,意思是說:腎經之氣猶如源泉之水,來源于足下,涌出灌溉周身四肢各處。該穴位不僅能改善腿部浮腫,對改善疲勞和冰冷癥狀也有效。

4、按按腳踝促進代謝

通過刺激腳踝處的兩個穴位,可以促進代謝和血液循環。除了可以消除水腫,還能達到緊致雙腿的效果。解溪穴,位于小腿與足背交界處的橫紋中央凹陷處。

太溪穴,腳的內踝與跟腱之間的凹陷處。

每天堅持2分鐘,輕松甩肉,擁有性感好身材。

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